立夏養(yǎng)生|立夏養(yǎng)生知多少，養(yǎng)生方法有哪些？
今天立夏，是時(shí)候告別萬(wàn)物以榮的春天，迎來(lái)萬(wàn)物華實(shí)的夏季了。都說(shuō)立夏要養(yǎng)生，這是為什么呢？進(jìn)入初夏時(shí)節(jié)，人們的新陳代謝加快，心腦血液供給不足，常使人煩躁不安，倦怠懶散。從初夏開(kāi)始，應(yīng)合理安排作息時(shí)間，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，采取正確的養(yǎng)生方法。立夏養(yǎng)生知多少,養(yǎng)生方法有哪些？你知道多少？
1、立夏養(yǎng)生先養(yǎng)心
中醫(yī)認(rèn)為“心主夏”，屬火，主血脈，藏神。夏季心陽(yáng)旺，很多人容易出現(xiàn)頭痛、.、煩躁、精神萎靡等心神不寧癥狀。尤其是有心肌缺血、心律失常、高血壓等心血管疾病的老人，更需要關(guān)注心臟保養(yǎng)，順應(yīng)節(jié)氣變化。先要“心靜自然涼”。其次要做到“戒怒戒躁”，避免大喜大悲，適當(dāng)安排繪畫(huà)、釣魚(yú)、書(shū)法、種花、下棋等偏靜的活動(dòng)。后辨虛實(shí)，食療調(diào)理。實(shí)火患者心煩易怒，口苦咽干，便秘溲赤，多食用菊花、蒲公英、綠豆、淡竹葉、芹菜等；虛火患者神疲乏力，心悸健忘，面色少華，可以多進(jìn)食茯苓、蓮子、麥冬、龍眼肉、百合、桑椹、雞蛋、藕等。
2、適量運(yùn)動(dòng) 減少出汗
立夏過(guò)后，氣溫升高，十分容易出汗。徐潔認(rèn)為，“汗”為心之液，汗液過(guò)多地流失會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，傷及體內(nèi)陽(yáng)氣。因此，要避免大汗淋漓，選擇不要過(guò)于劇烈、相對(duì)平和的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、太極劍、散步、慢跑等。過(guò)量運(yùn)動(dòng)有害身體，會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生�！霸绯繗鉁剡m宜，可前往家附近的公園散散步，既能頤養(yǎng)心神，促進(jìn)血液循環(huán)，又可增強(qiáng)新陳代謝，有助于推動(dòng)體內(nèi)陽(yáng)氣的升華�！�
3、晚睡早起 增加午休
立夏后，亮得早、黑得晚，該時(shí)節(jié)應(yīng)適當(dāng)調(diào)整作息時(shí)間，遵循晚睡早起原則�！敖ㄗh晚上10時(shí)至11時(shí)就寢，早上5時(shí)30分至6時(shí)30分起床�！薄捌鸬迷�、睡得晚容易造成睡眠不足，且午飯后，由于消化道的供血增多，大腦的供血減少，人就易精神不振，昏昏欲睡。因此，立夏之后人們應(yīng)增加午休，以消除疲勞，保持充沛的精力�！蔽缢瘯r(shí)間要因人而異，但不宜過(guò)長(zhǎng)，一般以半小時(shí)到一小時(shí)為宜。
你覺(jué)得這些養(yǎng)生就夠了嗎？當(dāng)然不夠，這些只是傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法，夏季陽(yáng)光暴曬，不能再陽(yáng)光底下奔跑，經(jīng)常坐在空調(diào)屋里，身體里有一定的濕氣，靠傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法是沒(méi)有用的，這個(gè)時(shí)候幾需要高科技養(yǎng)生儀器來(lái)幫助我們啦！
量子鈦磁五行儀被稱為\生命光線\，利用光波能量可以作用在我們的細(xì)胞，讓我們細(xì)胞更健康更活躍，讓毒素垃圾快速代謝。修復(fù)激活人體細(xì)胞，清除自由基，壞死細(xì)胞，變異細(xì)胞，五效合一疏通經(jīng)絡(luò)，疏通淋巴，疏通微循環(huán)，深層.祛濕.，止痛，提供人體綜合自愈能力。
量子鈦磁五行儀保健作用:磁場(chǎng)作為一種物理因素，具有物理能量，作用于人體后，可以產(chǎn)生一系列生物效應(yīng)，成為磁場(chǎng)發(fā)生作用的基礎(chǔ)。實(shí)驗(yàn)證明，磁場(chǎng)可以改變血液流變，降低血液粘度，提高超氧化物歧化酶的活性，增強(qiáng)清除體內(nèi)自由基的能力，過(guò)多的自由基會(huì)加快人的衰老。磁場(chǎng)作用人體后，在體內(nèi)引起的主要變化之一，是對(duì)血液循環(huán)的影響，尤其是改善微循環(huán)。微循環(huán)的改善，增強(qiáng)了組織細(xì)胞的物質(zhì)交換能力，提高細(xì)胞活力。
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